性爱好者两性健康网  |  Cna5.cc提供性技巧 性爱等健康知识资讯
首 页性病 性生理 性文化
当前位置:性爱好者两性网性保健:

皮肤干燥的人看过来,小编请你吃这些水果超级补充水分

作者:CNA5两性健康网  来源:www.cna5.cc  发布时间:2018-12-16 10:33:16

寒冷的冬天到了,这鬼天气除了让我们感觉到冷,十分冷之外,还送给你一样难受的东西,那就是使得你的皮肤干燥。甚至于不少朋友因此皮肤脱皮,特别是手腕和小腿部位,一层层的皮干裂要脱落又
不脱落的样子,十分难看,也伤大雅。
因此,如何补水滋润一下皮肤显得非常重要了。特别是爱漂亮的女生们。
维生素A是上皮组织合成和修复所必需的营养素,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,黏膜免疫功能也会下降。

缺乏维生素A表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干。
维生素A是脂溶性维生素,存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。
β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,利于皮肤的恢复。富含这类营养素的食物有橙黄的蔬菜,比如胡萝卜、南瓜等,以及深绿色蔬菜,例如菠菜、芥蓝、小油菜等。
富含维生素B2食物
维生素B2参与机体新陈代谢,对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。
如果缺少这种维生素,会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等。
维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。
由于粮谷类食物中的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中,因此加工不宜过于精细。
富含维生素C的果蔬
维生素C可以清除自由基,帮助人体更好地吸收食物中的铁元素,并在体内参与胶原蛋白的合成,对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。

平时吃一些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等有利于维生素C的补充。
富含果糖食物

果糖为亲水物质,相比于纯水,含有少量果糖的水可以延缓水吸收速度,从而使身体更好留住水。

水果中含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等。此外,蜂蜜中也含有大量果糖,皮肤干燥的人可以常喝蜂蜜水。
富含优质油脂的食物

适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。需要提醒的是,这类食物不能吃太多,以免带来发胖风险。
摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂,比如核桃、芝麻酱等。

当然有些食物是皮肤“不喜欢”的,对于维持皮肤健康没有任何帮助,比如含反式脂肪酸的食物,如爆米花、膨化食物、蛋糕等。

这些食物不仅可能会使皮肤发炎,还会增加体内血糖的负担。 (转载请注明来源cna5两性网www.cna5.cc)

Tags:

作者: CNA5两性健康网

性爱评论评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!

   评论摘要(共 0 条,得分 0 分,平均 0 分) 查看完整评论
广告合作 | 联系站长 | 关于本站 | 网站帮助 | 广告合作 | 网站公益 友情连接 | 网站地图
Copyright © All Rights Reserved .
版权所有:性爱好者两性网: www.cna5.cc 联系站长