番石榴的功效与作用，番石榴的营养价值，对身体健康有什么帮助

番石榴是一种适用于各种健康状况的传统疗法。研究表明番石榴果实和叶子可能有许多好处。

番石榴是一种带有黄绿色皮肤的热带水果，它们生长在中美洲的树上。普通番石榴树的拉丁名称是Psidium guajava。

在一些国家，包括印度和中国，人们使用番石榴叶茶来治疗腹泻。在其他国家，如墨西哥，人们传统上使用水果的肉来治愈伤口。

在本文中，我们将探讨番石榴的一些潜在的健康益处和用途。我们还描述了营养信息，风险以及如何将番石榴纳入饮食中。

2型糖尿病

番石榴果实有健康益处切碎砧板

番石榴果实可能有助于治疗一系列疾病，包括2型糖尿病。

番石榴叶茶可能有助于预防血糖飙升，改善2型糖尿病患者的症状。

一个2010年审议的临床试验和动物研究的证据表明，番石榴叶茶可能有助于改善胰岛素抵抗和降低血糖水平。

这些益处可能是由于番石榴叶提取物中的化合物有助于在人吃饭后减少葡萄糖吸收。

月经来潮

服用含有番石榴叶提取物的补品可以减少月经来潮。

2007年的一项研究结果表明，服用番石榴叶提取物补充剂可以减轻原发性痛经妇女的月经疼痛。

每天服用6毫克（mg）提取物的参与者比服用布洛芬或安慰剂的患者经历的月经疼痛少。腹泻

番石榴叶茶是世界许多地区腹泻的传统疗法。

来自动物研究的证据表明叶提取物可能具有治疗感染性腹泻的潜力。

一个2015年的研究调查了与感染性腹泻小鼠使用这种提取物。在食用番石榴叶提取物的小鼠中感染比在没有番石榴叶提取物的小鼠中更快地清除。研究人员指出，番石榴叶提取物有望成为这种疾病的治疗方法。

2015年的另一项研究发现，番石榴叶提取物有助于控制大肠杆菌感染鸡的腹泻。

然而，科学家需要进行更多研究以证实这些发现在人类身上。

流感

拿着杯子清凉茶的人

喝番石榴叶茶是一种享受水果健康益处的简便方法。

喝番石榴叶茶可以帮助人们抵御流感。

在2012年的一项试管研究中，番石榴叶茶显示出作为流感治疗的抗病毒剂的前景。研究人员发现，这种茶会抑制引起流感的病毒的生长。

茶的抗病毒作用可能是叶子的黄烷醇，它是天然的抗氧化剂。

确认对人类的影响需要进一步研究。

血压

食用番石榴叶提取物可能有助于降低高血压。

甲2016试管研究发现，该提取物在大鼠组织的降压作用，这意味着它可以具有降低的潜在的血压。

这种效果可能是由于叶子提取物的抗氧化特性。抗氧化剂可以通过帮助扩张血管来降低血压。

然而，科学家需要进行更多的研究，以确定番石榴叶提取物是否可以降低人体的高血压。

骨性关节炎

一些动物研究表明，番石榴叶提取物可能对骨关节炎患者有益。

一个2018的研究发现，消耗在大鼠骨关节炎引起的对软骨破坏保护的提取物。然而，研究人员尚未证实这种效应在人类身上。

癌症

番石榴叶提取物最终可能在癌症治疗中发挥作用。

一的结果2014试管中，动物，和计算机研究表明，在提取物中的化合物可以抑制癌细胞的生长。

研究人员认为，这种效应可能会发生，因为番石榴叶片化合物就像选择性雌激素受体调节剂（SERMs）。

SERMs是医生用于治疗癌症的一类药物。他们的工作是防止癌细胞繁殖。

然而，科学家需要在人体中进行临床试验，以更好地了解这些化合物对抗癌症的可能性。

营养信息

番石榴被切碎了

番石榴含有维生素A和钾。

番石榴果实是一种营养丰富，健康的食物，富含几种重要的营养成分。

根据美国农业部的说法，100克（g）的番石榴原料水果含有：

68 卡路里

14.32克碳水化合物

8.92克糖

0.95克脂肪

5.4克膳食纤维

417毫克的钾

228.3毫克的维生素 C.

624国际单位的维生素A.

不利影响和风险

一个2017年回顾的研究番石榴没有突出吃番石榴果实，消费番石榴叶茶，或服用番石榴叶提取物补充剂的任何显着的不利影响。

但是，没有足够的证据可以排除这种可能性。任何未经食品和药物管理局（FDA）批准的补救措施或补充剂都可能导致不良反应。

任何怀孕或哺乳的人在服用番石榴叶提取物之前都应该咨询医生。

目前尚不清楚这种提取物是否可以与药物相互作用。任何持续使用药物的人都应该在尝试新药之前咨询医生。

怎么吃番石榴

有些人喜欢切片番石榴，无论是单独使用还是酸奶。其他人在冰沙中使用水果或在开水中加入番石榴叶来制作凉茶。

番石榴的一些食谱想法包括：

buñuelos加入五香番石榴糖浆

香蕉番石榴冰沙

番石榴和甜奶酪薄饼

使用番石榴补充剂

许多健康商店出售含有番石榴叶提取物的膳食补充剂。一个人通常每天服用这些，但遵循制造商的说明非常重要。

在服用任何新的膳食补充剂之前，建议先咨询医生，特别是在尝试治疗特定的健康问题时。

各种番石榴膳食补充剂可在网上购买。

番石榴是一种治疗许多疾病的传统疗法。

初步研究表明，番石榴叶提取物中的化合物可能对一系列疾病和症状产生积极影响，包括月经来潮，腹泻，流感，2型糖尿病和癌症。

(转载请注明来源cna5两性网www.cna5.cc)