性爱好者两性健康网  |  Cna5.cc提供性技巧 性爱等健康知识资讯
首 页性病 性生理 性文化
当前位置:性爱好者两性网 > 两性知识

红心火龙果的功效与作用,吃火龙果有什么好处,火龙果上火吗

作者:CNA5两性健康网 来源:www.cna5.cc 发布时间:2019-07-01 14:44:34

说起火龙果,大家都很关心火龙果的功效与作用,吃多了是否会上火。或龙果有红心火龙果和白心火龙果,其功效与作用其实都差不多的。只是它们的颜色不一样,导致不少人误以为红心火龙果的功效与作用会多一些,吃了会更加营养一些。其实这都是误解火龙果了。你把白心火龙果放哪里去了?它会哭的。

火龙果是比较有益的一种水果,含有丰富的营养元素。吃火龙果也不会导致你上火的,这不用担心。小编在这里就给你解答吃火龙过会上火吗这个问题。

红心火龙果的功效与作用,吃火龙果有什么好处,火龙果上火吗火龙果具有独特的外观,甜味和松脆的质地。火龙果含有多种有益健康的抗氧化剂。火龙果还含有许多维生素和矿物质,对健康的身体很重要。

火龙果的营养价值(100克的情况下)

卡路里:264

蛋白质:3.57克

脂肪:0克

碳水化合物:82.14克

膳食纤维:1.8克

糖(总量):82.14克

钙:107毫克(mg)

铁:0克

钠:39毫克

维生素C:6.4毫克

胆固醇:0毫克

火龙果的功效与作用:

1、火龙果富含抗氧化剂

火龙果含有抗氧化剂 β花青素和betaxanthins。

这些化合物可中和体内的自由基。自由基是体内可导致细胞损伤的化合物。

β花青素和betaxanthins的作用可以防止自由基造成进一步的损害。根据世界药学和制药科学杂志的一篇论文,火龙果的抗氧化活性可以帮助预防体内炎症。这些包括痛风和其他形式的关节炎。

2、增强血糖控制

火龙果对患有前驱糖尿病和2型糖尿病患者的血糖控制的影响。

根据该论文,之前的动物研究显示了龙果消费与更好地控制糖尿病之间的潜在联系。这是因为火龙果促进产生胰岛素的胰腺细胞的生长。

该分析研究了多项临床试验,比较了火龙果与安慰剂对2型糖尿病或前驱糖尿病患者的影响。其作者得出结论,龙果对前驱糖尿病患者空腹血糖的影响是显着的。他们还发现,一个人吃的火龙果越多,血糖的益处就越大。

然而,该研究未发现吃火龙果与改善2型糖尿病控制之间存在相关性。

研究人员建议进行更多关于前驱糖尿病和火龙果消费的研究,以确定吃龙果是否有助于稳定血糖水平。

3、富含维生素和矿物质

营养成分包括:

维生素 A.

维生素C

水果还含有较少量的钙和铜,身体也需要良好的健康。

结合美味,龙果可以提供营养价值的食物来源。

4、益生元属性

吃火龙果对身体具有益生元作用,可增强消化和滋养肠道细菌。

火龙果含有被称为低聚糖的碳水化合物,研究人员认为这有助于刺激胃和肠道中健康细菌的生长。

医生们也将这些细菌称为益生菌,因为它们支持人类健康的许多方面。

益生元的益处,例如龙果中的益生菌,包括增强的消化,增强的免疫系统功能和较低的肠道感染风险。

5、含有健康的脂肪酸

龙果的小种子增加了显着的营养价值。

根据世界药学和制药科学杂志的研究,这些种子含有脂肪酸,包括ω-3和ω-9脂肪酸以及天然油脂。

医生认为所有这些成分对人的心脏健康都有益。

火龙果怎么吃?

步骤:

通过按压外果皮来测试龙果是否成熟。如果果皮稍微有点,它可能会成熟。

将龙果切成两半纵向。如果需要,再将水果切成四份。这可以使剥离更容易。

去除外皮,丢弃剩余的粉红色部分。这些都是可食用的,但往往味道很苦。

吃火龙果肉,包括黑色小种子。这些含有纤维,可以增加吃龙果的健康益处。

有些人在果实上挤上酸橙汁以增加其味道。一个人还可以将龙果冷却,烧烤或混合成各种菜肴,以制作营养丰富的美味食品。

虽然大多数人由于其苦味而通常不会吃皮肤,但有些人会腌制皮肤并单独食用或将其加入沙拉中。这增加了额外的黄酮类化合物的益处,黄酮类化合物是具有抗炎益处的抗氧化剂。

火龙果是一种营养丰富,充满异国情调的异国水果,可以增强人的整体健康。

从改善的血糖控制到增强的抗氧化活性,吃这种水果可以带来许多健康益处。

(转载请注明来源cna5两性网www.cna5.cc)

Tags:

作者: CNA5两性健康网
广告合作 | 联系站长 | 关于本站 | 网站帮助 | 广告合作 | 网站公益