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脸红是怎么回事,脸红怎么治,脸红是什么原因

作者:CNA5两性健康网 来源:www.cna5.cc 发布时间:2019-07-02 16:53:33

脸红的原因是什么?小编现在就为大家介绍12种预防脸红的好办法给大家。

压力或尴尬会导致一些人的脸颊变成粉红色或微红色,这种情况被称为脸红。

脸红是一种自然的身体反应,由交感神经系统触发 - 一种复杂的神经网络,激活“战斗或逃跑”模式。

脸红是怎么回事,脸红怎么治,脸红是什么原因那些容易发生压力或患有焦虑症或社交恐惧症的人可能比其他人更容易脸红。虽然它可以使人们感到自我意识,但脸红本身并不是有害的。

脸红的原因是什么?

女人用她的双手隐藏她的脸,因为她害羞和尴尬,

容易脸红可能是自我意识和害羞的原因。

这种自然反应发生在面对感知到的威胁时,也可能由强烈情绪的发生引发,如压力,羞耻或尴尬。

面部血管变宽,血液流入皮肤,导致脸红特征性红肿。

事实上,一些研究发现只要通过告诉某人他们脸红就足以诱导它。

然而,还有其他原因导致脸红,其中包括:

发热

热的食物或饮料

医疗条件,包括酒渣鼻,多汗症和肥大细胞增多症(罕见的组胺相关病症)

钙通道阻滞剂,降钙素和一些癌症治疗药物(包括他莫昔芬和布舍瑞林)等药物

绝经

辛辣食物

身体或室温的突然变化

剧烈运动

脸红主要是由“战斗或逃跑”模式的激活引起的。

脸红是一种正常的身体反应,发生在大多数人身上,至少偶尔会发生。

脸红主要来自心理原因。

停止脸红的关键是控制“战斗或逃跑”反应。

12种预防脸红的方法

以下是一些阻止严重或频繁脸红的方法:

1.呼吸

深呼吸缓慢会让大脑放松。一旦放松,身体将停止释放压力荷尔蒙,心跳将减慢到正常水平,血压将恢复正常。

这些事件会降低冲到脸部的血液水平,从而防止脸红。

2.接受脸红

小组微笑和笑的小组工友。

拥抱脸红,笑容和笑声,可能有助于缓解焦虑和增强自信心。

有时,为应对压力情况而脸红可能是另一个压力源,从而加剧面部发红。通过承认和接受脸红,它可能会停止这个循环。

有趣的是,研究表明,大多数人高估了脸红对他们的影响。

事实上,脸红可能不是一件坏事。一些研究发现,那些脸红的人更有可能被其他人宽恕,这有助于避免冲突。

笑着笑

研究表明,微笑可以减少压力水平,并调节身体的自然压力反应。

根据2012年的一项研究,在微笑期间执行压力任务的人在完成任务后心率低于在执行相同家务时不微笑的人。微笑的参与者也表示在活动期间感觉比那些保持中立表达的人更好。

4.调节温度

在温暖的温度下,脸红往往更严重。要减少面部发红,请移至较凉爽的区域,打开空调或取下一些衣服层。啜饮冷水也很有效。

5.避免目光接触

通过避免与任何可能导致压力或尴尬的人进行目光接触来平静下来。有些人可能只需要暂时避开他们的目光,而其他人可能需要暂时闭上眼睛。

6.化妆

使用绿色调色彩妆可掩盖脸红,因为绿色可以抵消脸颊的红肿。

这种化妆品对于仅在某些情况下经历常规或严重脸红的人尤其有益,例如在学校演示或工作会议期间。

7.避免触发器

具有特定腮红触发的人可能希望避免它们。例如,那些因食用辛辣食物,酒精或热饮而产生的脸红而烦恼的人应尽量避免进食或饮用这些物品。

8.远离风头

它可能并不总是可行的 - 或者在社会上是可取的 - 但是避开聚光灯可以帮助限制脸红。这是因为成为关注的焦点可能会导致脸红。

例如,当有人在观察到他们脸部的一侧时,要求参与者大声唱歌时,研究人员发现被观看的一侧比另一侧更热更红。

9.治疗焦虑症

在咨询会议期间,人与治疗师谈话。

如果脸红是由焦虑引起的,重要的是接受治疗以解决焦虑本身。

与焦虑症或社交恐怖症相关的严重脸红可以通过药物治疗或治疗来治疗。

认知行为疗法(CBT)可以是许多焦虑相关病症的有效治疗方法。

CBT通过挑战任何导致无益感受,身体反应和行为的消极和不切实际的想法来工作。

10.向医生询问换药方法

由于某些药物可能会增加脸红的频率或严重程度,因此与医生讨论转换为不会引起红晕的替代药物可能会有所帮助。

11.解决医疗条件

如果由红斑痤疮的皮肤状况,多汗症或其他疾病引起的过度出汗症状引起脸红,医生可能能够开出治疗方案以解决潜在的疾病并缓解脸红。

12.手术

一些经历严重脸红会影响他们的生活质量和人际关系的人可能希望考虑手术。

内窥镜胸腔镜手术(ETS)是最常用的过度红晕手术。它涉及切断神经以保持面部血管闭合。

一些研究表明,大多数接受ETS治疗的人都对结果感到满意。然而,可能发生并发症,包括感染和眼睑下垂。经历并发症的概率随着年龄而增加,而对手术的满意度随着年龄而降低。

如果脸红频繁且严重到足以影响一个人的生活质量及其与他人的关系,那么可能需要解决。

一个人可以采取的最有效的步骤包括保持冷静,改变他们对脸红的看法以及导致脸红的情况。

如果这些步骤不能充分减少脸红,那么与医生讨论其他选择(如治疗,药物治疗或手术)可能会有所帮助。

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