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阴道松弛的原因,产后阴道松弛 阴道松弛怎么办

作者:CNA5两性健康网 来源:www.cna5.cc 发布时间:2019-08-01 09:04:46

阴道的弹性肌肉可以伸展并恢复其通常的形状。在衰老期间和分娩后,阴道周围的肌肉可能变得不那么强壮。尽管存在神话,性行为对阴道紧张没有持久的影响。

盆底肌肉环绕着阴道。随着时间的推移,这些可能会减弱,这会导致阴道松弛。

骨盆底肌肉虚弱也会导致尿失禁等问题,导致尿液从体内渗漏。骨盆底部运动可以帮助加强阴道肌肉。

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1、夫妻生活

在性唤起期间,阴道的肌肉放松,这使得穿透性。

这些肌肉慢慢放松,这就是前戏非常重要的原因。性生活后,阴道恢复其通常的形状和紧张。

处女膜是阴道周围的薄膜。第一次进行穿透性行为可以稍微拉伸处女膜,这可能使阴道感觉稍微开放。

没有两个身体是相同的,与新伴侣发生性关系可能会感觉非常不同。随着年龄,体重减轻或增加以及疾病,身体也会随时间而变化。

尝试不同的性行为有时可以改变阴道的紧绷感或松弛感。这可以提高双方的性满足感。

2、分娩

身体在怀孕期间和分娩后经历了许多变化。这些可包括:

腿部或脚部肿胀

减肥或增重

乳房大小和形状的变化

脚的长度或宽度增长

皮肤上有妊娠纹

在阴道分娩期间,阴道肌肉伸展。这种拉伸的形状缓慢减少。分娩后,阴道肌肉不太可能与以前一样,并且可能需要一段时间来适应这种感觉。

有些女性报告了分娩后阴道形状或弹性的变化。在这种情况下,女性在性生活中可能会感觉不到感觉或满足感,但这些感觉通常会及时回归。

分娩时皮肤,组织或肌肉的损伤也会导致外阴和阴道的变化。这可以改变阴道的松弛或紧绷感。

对分娩后女性性健康的更多研究是必要的。这将有助于医疗专业人士提供更多支持和建议。

对于30岁以后怀孕的女性来说,身体的变化通常更明显。年轻女性可能会发现她们的身体更快地恢复到孕前状态。

3、更年期

身体随着年龄的增长而变化。皮肤和肌肉逐渐变得不那么结实和强壮,这有助于解释为什么阴道会开始变得松弛。

在更年期,激素雌激素水平下降。这可能导致阴道内壁变得更干燥和弹性更小。

绝经后阴道可变窄或变短。此外,在性交过程中可能会出现由于自然润滑减少引起的不适。

在绝经期间经常性交可以帮助保持阴道内的组织变厚。使用润滑剂可以使性生活更舒适。

在围绝经期和更年期期间,阴道壁的衬里改变并不罕见。

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盆底肌肉环绕着阴道。这些将阴道,子宫,膀胱和直肠保持在适当的位置。当这些肌肉松弛时,阴道会感觉不那么紧。

有些运动可以加强盆底肌肉。这些练习可以改变阴道的感觉并改善整体健康状况。

强壮的骨盆底肌肉可以帮助预防失禁和器官脱垂,这种情况发生在器官滑出位置时。

Kegels是最常见的盆底运动类型。使用以下步骤,它们谨慎而直接:

1. 找到合适的肌肉:小便时,尽量阻止尿液流动。你使用的肌肉是骨盆底肌肉。然而,在尿尿时经常做Kegels可能对膀胱健康有害。

2. 选择一个时间:选择一个安静的时刻放松,集中精力轻轻挤压骨盆底肌肉。

3. 保持:一旦收缩这些肌肉感觉自然,挤压并保持位置。逐渐地,试着挤压10秒钟。

4. 释放:释放肌肉3秒钟。

5. 构建:累计连续10次重复此练习。

身体的其他部分应该感到放松。不要收缩其他肌肉,例如胃或臀部的肌肉。做肌肉收缩时像往常一样呼吸。

目标是每天三次做2-3套10个Kegels。与所有运动一样,增加力量可能需要一些时间,并且可能需要长达6个月才能发现差异。

一些移动应用程序可以帮助跟踪骨盆底锻炼。此外,有些设备可以将人插入阴道以辅助这些锻炼。仅使用为此目的设计的设备。这些装置中的一些还跟踪肌肉力量。

医生可能会建议使用电刺激来收缩骨盆底肌肉。这涉及将传感器插入阴道。传感器发出一个小电流,使肌肉收缩以加强肌肉。

手术是一种选择,但医生通常只在盆腔器官脱垂后推荐它。外科手术可使膀胱,阴道和直肠恢复到其在体内的原始位置。

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