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Omega-3的功效与作用_Omega-3的健康益处

作者:CNA5两性健康网 来源:www.cna5.cc 发布时间:2020-04-09 20:00:26

食用富含omega-3脂肪酸的食物的人的肠道细菌多样性更高,从而可以改善整体健康状况。

Omega-3脂肪酸是必需脂肪酸,这意味着尽管我们需要它们来保持健康,但人体无法自行产生它们-因此我们必须从食物中获取它们。

富含omega-3s饮食的好处是众所周知的。脂肪酸似乎可以降低“不良” 胆固醇,降低高血压并改善整体心血管健康。

一些研究还表明,omega-3可以减轻类风湿性关节炎的症状并改善骨骼强度,并防止年龄相关的认知能力下降和痴呆。

如今,诺丁汉大学医学院的研究人员与英国伦敦国王学院的科学家合作,将omega-3的益处添加到了长长的清单中。

这项由诺丁汉大学副教授兼读者安娜·瓦尔德斯博士领导的新研究表明,这种化合物可以改善肠道的生物多样性。

Omega-3的功效与作用_Omega-3的健康益处

具有丰富多样细菌的肠道是我们整体健康的关键。正如我们在一篇文章中所解释的那样,存在于我们肠内的38万亿细菌使我们的免疫系统保持健康并随时可以抵抗。

相反,丧失微生物多样性与肠易激综合症和肠癌有关,仅举几个例子。

瓦尔德斯博士解释说:“由于人体肠道与各种健康问题的联系越来越紧密,因此在医学研究中受到了很多关注。”

她说:“我们的消化系统拥有数万亿个微生物,其中大部分对微生物有益,因为它们在我们的消化,免疫系统乃至调节体重方面都起着至关重要的作用。”

因此,Valdes博士及其同事着手研究omega-3摄入量与中年和高级女性肠道细菌多样性之间的联系。

Omega-3如何改善肠道健康

研究人员分析了DHA(一种omega-3脂肪酸)的水平,以及来自876对双胞胎的总omega-3血清水平和微生物组数据。

瓦尔德斯博士说:“这批876名志愿妇女以前曾被用来调查人类对肠道微生物组的遗传贡献与体重增加和疾病的关系。”

使用16S核糖体核糖核酸测序技术分析微生物组数据。使用食物频率问卷评估了Omega-3的食物摄入量。

Valdes博士总结了研究结果,并说:“我们[…]发现[摄入omega-3和血清中omega-3的水平在很大程度上与健康细菌的多样性和种类有关。肠子。”

协会与参与者是否也富含纤维饮食无关。

伦敦国王学院的第一项研究作者克里斯蒂娜·门尼(Cristina Menni)博士补充说:“我们还发现,与omega-3脂肪酸摄入量较高的人相比,与较低的炎症和较低的肥胖风险相关的 特定细菌会增加。 ”

为了理解这种关联的机制,研究人员进行了进一步的测试,发现“血液中高水平的Omega-3与肠道中高水平的称为N-氨基甲酰基谷氨酸(NCG)的化合物有关。”

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